Dijeta za piće, recenzije i rezultati

Sadržaj:

Dijeta za piće, recenzije i rezultati
Dijeta za piće, recenzije i rezultati
Anonim

Pićeća dijeta, što je dobro u tome?

Dijeta za piće 7 dana
Dijeta za piće 7 dana

Pitka dijeta je tehnika mršavljenja koja aktivno stječe popularnost među ljudima koji žele smršaviti. Osim činjenice da tijekom dijete za piće nestaju višak kilograma, tijelo se čisti. Ako se dugo držite dijete, tada se procesi čišćenja pokreću već na staničnoj razini. Naravno, dijeta za piće nije univerzalna, uz veliki broj prednosti ima i niz nedostataka. Štoviše, ne može ga svatko izdržati.

Štrajk glađu nemoguće je nazvati pitkom dijetom, ali se istovremeno odnosi na stroge metode mršavljenja. Jedno od osnovnih načela je zabrana pokreta žvakanja. Osoba koja mršavi treba iz prehrane izbaciti svu krutu hranu. Pritom se ne treba brinuti da će doći do iscrpljenosti: tijelo će dobiti potrebne kilokalorije iz tekuće hrane i pića.

Bit dijete je da se zbog odbijanja hrane koja zahtijeva žvakanje rastereti probavni sustav. Kao rezultat, višak kilograma odlazi, a paralelno se iz tijela uklanjaju toksini i druge štetne tvari, što pozitivno utječe na rad svih unutarnjih organa.

Dijeta za piće izgrađena je na sljedećim principima:

  • Dijeta mora biti ispravno unesena. Da biste to učinili, tri dana prije početka trebali biste početi jesti više biljne hrane.
  • Tijekom procesa čišćenja i mršavljenja morate potpuno napustiti masnu hranu, slatkiše, gazirana pića i alkohol.
  • Pijte najmanje 1,5 litara čiste vode svaki dan. Najviše tekućine treba popiti prije ručka. Ako se ovo načelo ne poštuje, tada se edem ne može izbjeći.
  • Tijekom dijete preporuča se uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa.
  • Po potrebi klasična sedmodnevna pitka dijeta može se produžiti do 21 dan. Međutim, morate pažljivo pratiti svoje zdravlje i reakcije koje tijelo daje.
  • Kada je pola puta završeno, trebali biste organizirati dan posta za tijelo, koristeći samo čistu vodu.

Koliko kg možete smršaviti na pijaćoj dijeti? Pitka dijeta je tehnika mršavljenja koja uključuje jedenje hrane u tekućem obliku. Njegovo trajanje varira od 1 do 21 dana. Kao što praksa pokazuje, samo za prvi dan mršavljenja moguće je izgubiti do 2 kg viška težine. Za tjedan dana u prosjeku 7 kg. Međutim, stručnjaci strogo savjetuju da ovu dijetu ne slijedite više od jednom godišnje.

Utjecaj trajanja dijete na organizam

Trajanje dijete Promjene na tijelu
1 dan Osoba počinje osjećati umor i slabost, raspoloženje nestaje, javlja se želja za žvakanjem hrane. Ako dijeta nije pravilno unesena, tada tijelo doživljava ozbiljan stres.
Dan 3 Tijelo se postupno obnavlja, osjećaj gladi postaje dosadan.
1 tjedan Tijelo je podvrgnuto primarnom pročišćavanju.
2 tjedna Počinje proces čišćenja jetre i bubrega.
3 tjedna Tijelo se čisti na staničnoj razini.

Kako prijeći na dijetu pijenjem?

Kako konzumna dijeta ne bi štetila vašem zdravlju, morate je unijeti ispravno. Da biste to učinili, 6 dana morate se pridržavati sljedećeg jelovnika:

Prvi obrok Glavni obrok Posljednji obrok
1 Prema uobičajenom meniju Prema uobičajenom meniju Prema uobičajenom meniju
2 Bilo koja kaša u tekućem obliku Prema uobičajenom meniju Ritka kaša ili pire
3 Bilo koja kaša u tekućem obliku Čisto jelo ili pire juha Ritka kaša ili pire
4 Bilo koja kaša u tekućem obliku Samo tekućina Kaša u tekućem obliku, ili jogurt
5 Samo tekućina Samo tekućina Kaša u tekućem obliku, ili jogurt
6 Samo tekućina Samo tekućina Samo tekućina

Osnovna načela za ulazak u dijetu za piće:

  • Glatka zamjena krute hrane tekućim obrocima omogućuje vam ulazak u dijetu s pićem bez izazivanja stresa u tijelu.
  • Dopunite svoju prehranu svježim pasiranim povrćem i voćem.
  • U fazi pripreme za dijetu trebate uzimati vitaminsko-mineralne komplekse. Da biste odredili koji će lijek biti optimalan, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Pićena dijeta za 7 dana

Dijeta za piće 7 dana
Dijeta za piće 7 dana

Okvirni jelovnik za tjedan dana s dijetom za piće može izgledati ovako:

  1. Mliječni dan, kada je dozvoljeno piti nemasni jogurt, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, kao i mlijeko.
  2. Dan juhe. Dopušteno je jesti samo temeljce na bazi ribe, mesa i povrća. Za pripremu juhe, trebali biste uzeti nemasno meso kao što su kunić, piletina, govedina, teletina.
  3. Dan voća i povrća. Dopušteno je jesti sokove i smoothieje od raznog povrća i voća.
  4. Dan čaja. Četvrtog dana dijete morate piti razne čajeve, možete im dodati mlijeko. Također, jelovnik je dopunjen pire juhom na bazi povrća. Juhu je dozvoljeno kuhati od bilo kojeg povrća osim krumpira.
  5. Dan voća i povrća. Petog dana dijete jedu se juhe kuhane od raznog povrća. Možete piti i voćni žele, ali bez šećera.
  6. Dan kompota. Kompote morate pripremati sami, za tu svrhu možete uzeti bilo koje voće. Važno je prestati dodavati šećer u piće. Na ovaj dan dozvoljeno je dopuniti jelovnik tekućom juhom.
  7. Dijeta završava vodenim danom. Osoba potpuno odbija hranu i pije samo čistu negaziranu vodu.

Dobro je ako se bez problema možete striktno pridržavati prikazane sheme napajanja. Međutim, pijenje samo vode ili soka tijekom dana može biti prilično teško za probavni sustav. Stoga se jelovnik može učiniti raznovrsnijim.

Pri sastavljanju individualne dijete važno je pridržavati se sljedećih preporuka:

  • Morate konzumirati najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno. Zapremine ostale tekućine trebaju biti oko 2 litre. Maksimalna dnevna količina je 5 litara, ove preporuke treba slijediti kada postoji potreba ne samo za mršavljenje, već i za čišćenje tijela.
  • Maksimalna energetska vrijednost dnevne prehrane ne smije prelaziti 1400 kcal.
  • Ne biste trebali podijeliti cijeli volumen tekućine na tri glavne metode. Bilo bi ispravnije piti ga često, 6-8 puta dnevno, ali u malim obrocima (po 200-250 ml). Razmaci između pijenja trebaju biti jednaki.
  • Ne biste trebali unositi više od 200 kcal po obroku.
  • Dobro je ako možete svaki dan uključiti pire juhu u svoju prehranu.
  • 2-3 sata prije noćnog odmora, trebali biste prestati piti bilo kakvu tekućinu.

Primjer jelovnika za 7 dana

Pristupi stolu 1 2 3 4 5 6 7 8
pon kakao Sok Napitak od kiselog mlijeka

Juha - pirecijeli tjedan

Sok Smoothies Mesna juha Toplo mlijeko tijekom cijelog tjedna
uto čaj Napitak od kiselog mlijeka Kiselomliječni napitak ili mlijeko Smoothies Sok Juha od povrća
sri kakao kisel od zobenih pahuljica Kiselomliječni napitak ili mlijeko Svježi sir s kefirom kompot Piree od povrća
čet čaj Smoothies Smoothies Žele od bobičastog voća Mesna juha
pet kakao Sok Napitak od kiselog mlijeka zobeni kiseljak Tekuća skuta Riblji temeljac
sub čaj Smoothies Mlijeko Žele od bobičastog voća Sok Juha na bazi povrća
Sunce kakao kompot Svježi sir razrijeđen kefirom Smoothies zobeni kiseljak Mesna juha

Dan uvijek treba započeti čašom čaja ili kakaa. Ako osoba voli kavu, onda nekoliko puta tjedno možete priuštiti ovo piće. Svakodnevno treba konzumirati juhu nalik pireu. Da biste brže zaspali, morate popiti čašu toplog mlijeka 2 sata prije spavanja. Predstavljena shema prehrane je indikativna i osmišljena je tako da osoba ima predodžbu o tome kako se može sastaviti uravnotežen jelovnik na dijeti za piće.

Vrste dijete za piće

Dijeta ispijanja čokolade

čokoladna dijeta
čokoladna dijeta

Kombinirana čokoladna dijeta kombinira dvije metode mršavljenja odjednom: piće i čokoladu, ali ima neke značajke. Kad jedete čokoladicu, zalijte je kakaom.

Sljedeća pića moraju biti uključena u jelovnik:

  • Nezaslađena vruća čokolada.
  • Kakao kuhan s mlijekom s niskim postotkom masnoće.
  • Voda bez plina.

Ne držite se dijete konzumiranja čokolade dulje od 7 dana zaredom.

Morate izmjenjivati svoju prehranu prema sljedećoj shemi:

  • Prvi dan: dijeta pijenjem.
  • Drugi dan: čokoladna dijeta.
  • Treći dan: čokoladna dijeta.
  • Četvrti dan: konzumna dijeta.
  • Peti dan: dijeta pijenjem.
  • Šesti i sedmi dan: čokoladna dijeta.

U tjedan dana moći ćete izgubiti od 5 do 7 kg viška.

Dijeta konzumiranja jabuka

Dijeta s pićem od jabuke jedna je od najpopularnijih opcija dijete s pićem. Ova tehnika mršavljenja uključuje pijenje samo svježe iscijeđenog soka od jabuke dva dana. Sok treba piti svaka 2 sata u količini od jedne čaše.

Jutro trećeg dana započnite čašom soka, a pola sata kasnije popijte 2-3 žlice maslinovog ulja i popijte sokom od jabuke razrijeđenim s vodom. Pridržavati se takve prehrane treba biti tijekom cijele prehrane. Osim što vam omogućuje mršavljenje, osoba će moći kvalitativno očistiti bubrege.

Dijeta za piće za 21 dan

Jelovnik trotjedne pitke dijete sastavlja se prema istom principu kao i jelovnik sedmodnevne dijete. Da biste izbjegli jak osjećaj gladi, svaki dan trebate pojesti jednu porciju pire juhe. Važan uvjet za mršavljenje i čišćenje tijela je dnevna upotreba 1,5-2 litre čiste vode bez plina.

Nakon tjedan dana od početka dijete, svi toksini će biti uklonjeni iz tijela. Počevši od drugog tjedna, bubrezi i jetra će početi raditi punim kapacitetom. Do kraja dijete tijelo će funkcionirati na 100%, jer će doći do čišćenja na staničnoj razini.

Zabranjene i dopuštene namirnice

Zabranjeni i dopušteni proizvodi
Zabranjeni i dopušteni proizvodi

Zabranjena hrana uključuje:

  • Svi čvrsti proizvodi.
  • Alkoholna pića.
  • Gazirana mineralna voda i bezalkoholna pića.
  • Sokovi industrijske proizvodnje.
  • Šećer i njegove zamjene.
  • Žvakaće gume.
  • Ljuta i začinjena hrana.
  • Kiselo vrhnje i mlijeko s visokim postotkom masnoće. Isto pravilo vrijedi i za napitke s fermentiranim mlijekom.
  • Bujoni napravljeni od masnog mesa ili ribe.
  • Biljno ulje.
  • Bilo koji slatki deserti, uključujući tekuće.

Vrijedi uzeti u obzir da će biti potrebno odreći se ovih proizvoda ne samo tijekom same dijete, već iu fazi pripreme za nju, kao i neko vrijeme nakon napuštanja dijete.

Popis dopuštenih proizvoda je sljedeći:

  • Svježi sokovi od voća i povrća.
  • Čista voda.
  • Čiste juhe od povrća, žitarica i graha.
  • Bujoni napravljeni od nemasnog mesa i ribe.
  • Kompot i žele.
  • Bilo koji čaj osim čajnih vrećica.
  • Smoothies.

Zanimljivi recepti

Mirisna voda

voda s okusom
voda s okusom

Za pripremu će vam trebati sljedeći set namirnica:

  • Dvije naranče, dvije limete i dva limuna.
  • Dva centimetra svježeg korijena đumbira.
  • Dvije grančice mente.
  • 0, 3 kg jagoda.
  • Tri litre vode.

Paprena metvica se zdrobi u mužaru da pusti sok, sve ostale komponente dobro operu i narežu na kockice. Podijelite proizvode u 3 posude, napunite vodom i stavite u hladnjak. Nakon dva sata voda se može piti. Ako vam se piće čini previše kiselo, možete mu dodati agavin sirup i med. Stavite nekoliko kockica leda u čaše prije posluživanja.

Vodica za čišćenje breskva-marelica

voda breskva-marelica
voda breskva-marelica

Za pripremu pića trebat će vam proizvodi kao što su:

  • Tri marelice.
  • Jedna breskva.
  • Litra vode.
  • Grančica ružmarina.

Marelice i breskve narezati na kriške i staviti u odgovarajuću posudu, voće preliti vodom, dodati ružmarin. Stavite piće u hladnjak za kvalitetno hlađenje.

Grejp i ružmarinska voda

Voda od grejpa s ružmarinom
Voda od grejpa s ružmarinom

Za pripremu napitka potrebne su sljedeće komponente:

  • Pola grejpa.
  • Tri grančice ružmarina.
  • Litra vode.
  • Agavin sirup.

Grejp se nareže na male kriške, prelije vodom, doda ružmarin i agavin sirup, stavi u hladnjak. Piće će biti gotovo za 2-3 sata.

Smuthie od jabuke i špinata

Smoothie od jabuka sa špinatom
Smoothie od jabuka sa špinatom

Za pripremu su vam potrebni sljedeći sastojci:

  • 1 banana i 1 jabuka svaka.
  • Dvije naranče.
  • Dvije šake špinata.

Naranče je potrebno iscijediti, bananu, jabuku i špinat staviti u blender i usitniti. U dobivenu masu dodajte sok od naranče i dobro promiješajte.

Smoothie od banane i borovnice

Smoothie od banane i borovnice
Smoothie od banane i borovnice

Za pripremu jela trebat će vam proizvodi kao što su:

  • Jedna banana.
  • 3/4 šalice svake borovnice i kupine.
  • Maslac od kikirikija - 1/4 šalice.
  • Po jedna žličica maka i chia sjemenki.
  • Bademovo mlijeko po ukusu.
  • Za ukrašavanje jela prije posluživanja trebat će vam kokosove ljuskice, kivi i sjemenke sezama.

Upotrijebite blender kako biste ujednačili bobičasto voće, bananu, maslac od kikirikija i kokosovo mlijeko. Smoothie se toči u čaše s visokim stijenkama, ukrašava se kriškama kivija, kokosovim ljuskicama i sjemenkama sezama. Smoothie je spreman.

Smuthie od cikle s malinama

Smoothie od cikle s malinama
Smoothie od cikle s malinama

Za pripremu su vam potrebni sljedeći proizvodi:

  • Mala kuhana cikla.
  • Jedna banana.
  • Pola čaše smrznutih malina.
  • Polovica naranče.
  • 50ml sojinog mlijeka

Sve komponente usitniti blenderom, ostaviti nekoliko cijelih malina za ukrašavanje jela. Masa se sipa u čaše, na nju se poslažu maline.

Smuthie od vanilije s kokosovim mlijekom i matchom

frape od vanilije
frape od vanilije

Za pripremu pića trebat će vam sljedeći set proizvoda:

  • 0,4L kokosovog mlijeka;
  • Po jedna žlica matche i ekstrakta vanilije.
  • Pola šalice kokosovih pahuljica i leda.
  • Čaša nasjeckanog ananasa.
  • Pola banane.
  • Prstohvat soli.
  • 2, 5 žlica agavinog sirupa.

Sve komponente potrebno je izmiksati blenderom (kokosov čips se ne dodaje u zdjelu blendera), sipati u čaše, ukrasiti kokosovim čipsom.

Krem juha od tikvica sa sirom i majčinom dušicom

Pire juha na bazi tikvica
Pire juha na bazi tikvica

Za ovu hladnu juhu trebat će vam sljedeći sastojci:

  • Šest tikvica.
  • Dva režnja češnjaka.
  • Dvije žlice maslinovog ulja.
  • Tri grane majčine dušice.
  • 40g parmezana.
  • Papar i sol po ukusu.

Tikvice narezati na sitne kockice, popržiti u tavi, nakon 2 minute dodati češnjak propusan kroz prešu. Nakon još 5 minuta, uvodi se 40 ml vode i majčine dušice, dovede do vrenja i drži se na vatri pod zatvorenim poklopcem 10 minuta. Nakon određenog vremena, timijan se ukloni, u juhu se doda sol i papar, masa se prođe kroz blender. Prije posluživanja pospite naribanim sirom.

Zelena krem juha sa šparogama, gljivama i cvjetačom

Zelena krem juha
Zelena krem juha

Za pripremu juhe trebat će vam sljedeći sastojci:

  • 0, 55 kg šparoga.
  • Cvjetača srednje veličine.
  • 3 žlice maslinovog ulja i limunovog soka.
  • Pola luka.
  • 0, 25 kg gljiva.
  • Dva režnja češnjaka.
  • Dvije žličice limunove korice.
  • Hrptica bosiljka.
  • 5 šalica juhe od povrća.
  • Sol i papar po ukusu.

Šparogama se odrežu žilavi vrhovi, kupus se podijeli na cvatove. Sve sastojke rasporedite u lim za pečenje, prethodno namazan maslinovim uljem, a potom stavite peći 25 minuta u pećnicu, zagrijanu na 200°C.

U velikom loncu popržite češnjak, gljive i luk, propuštene kroz prešu, zatim dodajte cvjetaču i šparoge, ulijte juhu od povrća i pustite da zavrije. Juha se kuha 10 minuta. Vatra se ugasi, u jelo se doda limunov sok, limunova korica, listovi bosiljka. Lagano ohlađenu juhu umutiti mikserom dok ne postane glatka i poslužiti.

Vruća juha od povrća s đumbirom

Topla juha od povrća
Topla juha od povrća

Za pripremu su vam potrebni sljedeći proizvodi:

  • Tri litre juhe od povrća.
  • Dvije žlice biljnog ulja.
  • Jedna žarulja.
  • Jedan čili.
  • Dvije stabljike celera i dva češnja češnjaka.
  • 0, 75 kg mrkve.
  • Jedan lovorov list.
  • 5 cm svježeg korijena đumbira.
  • Dvije žličice kurkume.
  • Četiri struka mladog luka.
  • Šaka nasjeckanog cilantra.
  • 4 žličice sezamovog ulja.
  • 2 žličice soka od limete.

Na ulju popržite nasjeckani luk, celer i mrkvu, dodajte im lovorov list. Nakon 10 minuta uvode se kurkuma, đumbir, čili i češnjak, drže se na vatri još 5 minuta. Pečeno prebacite u lonac s povrtnom juhom, nakon što zavrije smanjite vatru i kuhajte još četvrt sata, izvadite lovorov list.

Juha se ohladi, propasira kroz blender. Poslužite jelo vruće, posipajući svaku porciju cilantrom.

Izvan dijete za piće

Postupno izađite iz dijete. Ako naglo prijeđete na uobičajenu prehranu, to će negativno utjecati na zdravstveno stanje. Osim toga, kilogrami izgubljeni tijekom dijete će se vrlo brzo vratiti. Moguće je da će težina postati još veća od originalne.

Budući da se tijekom konzumne dijete tijelo navikava na probavljanje tekuće hrane, prilagodba na uobičajenu hranu trebat će dvostruko više vremena od samog procesa mršavljenja. Trebali biste početi s žitaricama i pire jelima. Masnu, brašnastu i slanu hranu treba uvoditi polako.

Plan obroka pri napuštanju konzumne dijete:

Dani Koje proizvode predstaviti Kako jesti
1-3 Kaša od žitarica koja postaje malo gušća nego tijekom procesa mršavljenja Ujutro se jede kaša. Za ručak i navečer morate se pridržavati jelovnika za piće
4-6 Jaje, meki sir, svježi sir, malo kruha Sva hrana se jede samo ujutro. Za vrijeme ručka i navečer jedu prema jelovniku za piće
7-10 Svježe voće i povrće, ali prethodno narezano na male komadiće Voće i povrće konzumira se ujutro i za vrijeme ručka. Navečer jedu prema jelovniku za piće
11-14 Riba i meso. Prve dane najbolje je iskoristiti za kuhanje mljevenog mesa. Ujutro i za ručak jedu se jela od ribe i mesa. Navečer se trebate pridržavati jelovnika za piće.
15-20 Žitarice, tjestenina, krumpir Hrana se može konzumirati tijekom dana.

Prednosti i mane dijete s pićem

Za i protiv
Za i protiv

Pitka dijeta ima niz neospornih prednosti, zahvaljujući kojima je stekla velik broj sljedbenika:

  • U prosjeku u 7 dana moguće je izgubiti oko 5 kg viška.
  • Tijekom dijete tijelo prolazi kroz kvalitetno čišćenje.
  • Ubrzava se metabolizam.
  • Ako na samom početku dijete osoba doživi slabost, tada će nakon nekoliko dana biti moguće osjetiti val neviđene energije. To je moguće zahvaljujući činjenici da se tijelo čisti i ne troši puno energije na probavu hrane.
  • Tijekom dijete želudac prirodno smanjuje volumen, pa će ubuduće porcije koje se pojedu biti manje. To će vas spriječiti da ponovno dobijete višak kilograma.

Nedostaci ishrane pićem mogu se identificirati na sljedeći način:

  • Dijetu je teško izdržati, jer će osoba stalno osjećati glad i želju da nešto žvače, jer je gusta hrana potpuno isključena iz prehrane.
  • Moguće kronični umor, apatija i glavobolje.
  • Ako tijelo oštro negativno reagira na promjenu uobičajene prehrane, onda je bolje napustiti dijetu.
  • Nakon završetka dijete ne možete se odmah vratiti na uobičajeni jelovnik. Tijelu će trebati vremena da se oporavi.
  • Dijete se ne bi smjele pridržavati dulje od tri tjedna. Moći će se ponoviti najkasnije za godinu dana.

Kontraindikacije

Kontraindikacije
Kontraindikacije

Mogu se razlikovati sljedeće kontraindikacije za korištenje dijete za piće:

  • Razdoblje rađanja i dojenja.
  • Kronični cistitis i druge patologije mokraćnog sustava.
  • Pad imuniteta nakon prošlih bolesti.
  • Bolesti jetre.
  • Bolesti probavnog trakta, uključujući gastritis, čir na želucu.
  • Ozbiljni kardiovaskularni problemi.
  • Visoki ili nizak krvni tlak.
  • Sklonost edemu.
  • Proširene vene.
  • Bulimija.
  • Poremećaji mentalnog zdravlja.

Iako nigdje nema informacija da je dijeta kontraindicirana za tinejdžere, ne bi je smjeli prakticirati vrlo mladi ljudi. U tom razdoblju osoba i dalje raste i razvija se, što znači da mu je potrebno puno energije i hranjivih tvari. Dijeta može iscrpiti mlado tijelo i negativno utjecati na zdravlje.

Nuspojave

Nuspojave
Nuspojave

Pitka dijeta ne dopušta vam da u potpunosti zasitite tijelo potrebnim vitaminima, mikro- i makroelementima, što može negativno utjecati na stanje imunološkog sustava, kao i dovesti do pogoršanja izgleda.

Osim toga, na samom početku dijete, mnogi koji mršave primjećuju da im se pojavi loš zadah, jezik postaje obrubljen.

Ostale nuspojave: vrtoglavica, anemija, hematopoetska disfunkcija. Ako se ne pridržavate pravila za izlazak iz dijete, postoji rizik od razvoja anoreksije. Stoga, prije nego što krenete na dijetu za piće, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Rezultati konzumne dijete

Rezultati dijete za piće
Rezultati dijete za piće

Dijeta pijenjem može postići sljedeće rezultate:

  • Vulumen želuca će se smanjiti.
  • Otrovi će biti uklonjeni iz tijela.
  • Potkožno masno tkivo će se smanjiti.
  • U 1 danu možete izgubiti do 2 kg viška.
  • Možete izgubiti 8 kg viška u 7 dana.
  • Može uzeti oko 15 kg u 21 dan.
  • Tijelo će se kvalitativno očistiti nakon 5 dana od početka dijete.

Preporučeni: