Prehrana po krvnoj grupi 1, 2, 3, 4 - suština dijete, tablica namirnica

Sadržaj:

Prehrana po krvnoj grupi 1, 2, 3, 4 - suština dijete, tablica namirnica
Prehrana po krvnoj grupi 1, 2, 3, 4 - suština dijete, tablica namirnica
Anonim

Dijeta po krvnoj grupi: suština dijete, tablica namirnica

Dijeta po krvnoj grupi
Dijeta po krvnoj grupi

Prema liječniku Peteru D'Adamu (SAD), krvna grupa i genetske karakteristike svake osobe uvelike utječu na to kako tijelo apsorbira hranjive tvari. Na temelju svojih uvjerenja razvio je programe mršavljenja nazvane "dijete po krvnoj grupi".

Da bi tijelo u potpunosti funkcioniralo, čovjek mora jesti samo onu hranu koja mu odgovara. Ako odbijete hranu koja nije kompatibilna s krvnom grupom, tada će svi organski sustavi raditi mnogo bolje, crijeva će se očistiti, što će dovesti do smanjenja tjelesne težine. Naravno, pod uvjetom da je težina stvarno suvišna.

Prva knjiga koju je napisao Peter D'Adamo pojavila se na svijetu u prošlom stoljeću (1997.). Zatim je izašlo još nekoliko svezaka koji odražavaju doktorov koncept "4 krvne grupe - 4 puta do zdravlja" ("Eat Right 4 Your Type"). Svi tomovi dobili su javno odobrenje i postali vodič za djelovanje stotinama tisuća Amerikanaca. Mnogi su počeli slijediti njegove preporuke, uključujući i one koji imaju problema s težinom.

Popularnost publikacija svakim je danom uzimala maha. Ne iznenađuje da je nakon samo nekoliko godina dr. D'Adamo prepoznat kao vodeći nutricionist u svojoj zemlji. Otvorio je vlastitu kliniku koja se nalazi u gradu Portsmouthu. Mnoge poznate ličnosti postale su klijenti liječnika. Zvijezde poput Oprah Winfrey, Demi Moore, Mirande Kerr otvoreno govore o predanosti prehrani po krvnoj grupi.

Suština dijete po krvnoj grupi

Suština dijete
Suština dijete
  • Svi ljudi se dijele u 4 tipa: u Rusiji postoje 1, 2, 3 i 4 krvne grupe, au SAD-u gradacija izgleda malo drugačije. Tamo je priznata ABO ljestvica. O je 1. krvna grupa, A je 2. grupa, B je 3. grupa, AB je 4. grupa.
  • Svi ljudi moraju jesti drugačije. Najbolje je birati samo hranu koja odgovara vašoj krvnoj grupi. Ne pridržavate li se ovih preporuka, dolazi do višestrukih zdravstvenih problema, uključujući i pretilost. Njegov glavni razlog je nesposobnost tijela na genetskoj razini da apsorbira hranu koja mu nije prikladna. Dijeta po krvnim grupama također se odnosi na namirnice koje mogu jesti svi ljudi, jer su neutralne. Međutim, trebate ih jesti u malim količinama.
  • Tjelesna aktivnost mora odgovarati krvnoj grupi. Dok su ljudi s krvnom grupom 1 prikladniji za trčanje i treninge snage, ljudi s krvnom grupom 2 trebali bi umjereno vježbati, poput joge.
  • Dijeta podrazumijeva uzimanje vitamina i minerala ovisno o krvnoj grupi. Oni su potrebni za održavanje normalnog zdravlja.
  • Postoji određeni skup namirnica koje dijeta zabranjuje osobama s bilo kojom krvnom grupom. Na primjer, ovo se odnosi na peciva, šećer, brzu hranu, soda. Dr. Peter D'Adamo ih smatra 100% neprirodnim za ljudsko tijelo. Ako uklonite sve neprirodno iz prehrane, tada se riješiti viška kilograma nije teško. Uostalom, sadržaj kalorija u jelovniku značajno će se smanjiti.
  • Morate razviti pravilne prehrambene navike. Uvijek morate razmišljati o tome koliko je kvalitetna hrana koja ulazi u želudac. Ako se pridržavate ovog načela, nakon kratkog vremena štetni proizvodi potpuno će nestati s jelovnika. Zajedno s njima otići će i višak kilograma.
  • Bez odgovarajuće tjelesne aktivnosti neće se moći riješiti viška kilograma. Vježbanjem možete brže mršavjeti jer će tijelo lakše kontrolirati glad. To će zauzvrat pomoći u sprječavanju prejedanja.

U dijeti po krvnoj grupi osoba neće pronaći preporuke u vezi s određenom količinom hrane koju može pojesti odjednom ili dnevno. Liječnik ne tjera ljude da jedu po satu, jer to može dovesti do osjećaja gladi. Važno je pravilno sastaviti jelovnik, to će omogućiti tijelu da kontrolira apetit. On će se pojaviti kada za to dođe vrijeme. Dijeta po krvnoj grupi nije prehrambena restrikcija, već novi pristup vašem prehrambenom ponašanju. Sustav vam omogućuje da preispitate svoje prehrambene navike i poboljšate svoje zdravlje.

Kao što pokazuju recenzije ljudi koji su slijedili dijetu po krvnoj grupi, nije se moguće odmah riješiti suvišnih kilograma. To bi trebalo trajati najmanje 6 mjeseci. Uostalom, ova tehnika, uglavnom, nije dijeta za mršavljenje, već samo program pravilne i zdrave prehrane. Osim toga, sam Peter D'Adamo uopće ne daje nikakva jamstva da će osoba izgubiti težinu. Međutim, liječnik napominje da njegovu dijetu mogu koristiti osobe koje pate od pretilosti i bolesti probavnog sustava. Omogućuje vam da poboljšate svoje blagostanje i riješite se mnogih zdravstvenih problema.

Dijeta za 1 krvnu grupu "Lovac"

Dijeta za 1 krvnu grupu
Dijeta za 1 krvnu grupu

Ljude s prvom krvnom grupom autor dijete uvjetno naziva lovcima. Ova krvna grupa je najstarija, u procesu evolucije, iz nje su potekle druge grupe. U svijetu ima oko 33,5% ljudi s prvom krvnom grupom. Ljudi takve krvi smatraju se jakim i samodostatnim, imaju kvalitete vođe. U Americi su klasificirani kao tip O (prva skupina).

Glavne karakteristike "lovaca":

  • Jak imunološki i probavni sustav. Tijelo je dizajnirano za kvalitetan metabolizam, ima visoku sposobnost izvlačenja hranjivih tvari (ugljikohidrata, minerala, vitamina, masti i drugih bioloških elemenata potrebnih za rad stanica).
  • Slaba sposobnost prilagodbe promjenjivim uvjetima okoline, novostima u uobičajenoj prehrani. Sklonost alergijama (jak imunitet može napasti vlastite tjelesne stanice).
  • Lovci su skloni bolestima kao što su artritis (upalni proces u zglobovima), čir na želucu i dvanaesniku (zbog povećane kiselosti želučanog soka), alergije. Može doći do smetnji u procesu hemokoagulacije.

Osobama s prvom krvnom grupom preporučuje se uzimanje vitamina i minerala poput mangana, kalija, joda, kao i vitamina K, vitamina B. Mogu se uzimati enzimi gušterače. Vrijedno je odustati od dodatnog unosa vitamina A i E.

Ljudi koji pripadaju kategoriji "lovaca" trebaju slijediti sljedeće preporuke:

  • Da biste punom snagom pokrenuli metaboličke procese i uz njihovu pomoć riješili se viška kilograma, potrebno je iz jelovnika isključiti sve proizvode na bazi pšenice. Isto vrijedi i za mahunarke, kukuruz, leću. Kao rezultat toga, ništa neće ometati normalnu proizvodnju inzulina, a metabolizam će se ubrzati.
  • Odbijte svaki kupus, osim brokule. Isto vrijedi i za sva jela na bazi zobi. Nakon što se progutaju, ometaju normalnu proizvodnju hormona štitnjače, a metabolizam se usporava.
  • Svi proizvodi koji u svom sastavu sadrže jod moraju biti na jelovniku. Na primjer, alge, špinat, plodovi mora. Potrebno je dosoliti jela sa solju obogaćenom jodom.
  • Za normalizaciju rada štitnjače potrebno je u prehranu uvrstiti namirnice poput rotkvice, rotkvice i daikona. Možete ih pustiti kroz sokovnik zajedno s mrkvom.
  • Za ubrzavanje metabolizma dopuštena je upotreba crvenog mesa i jetrica.

Morate se aktivno baviti sportom. Što se tiče upotrebe lijekova, vrijedi uzeti acetilsalicilnu kiselinu s velikim oprezom.

Dijeta za osobe s prvom krvnom grupom: što treba i što ne treba

Možete jesti Ne jedi Neutralni proizvodi
Mljevena junetina, pureće meso, teletina, janjetina, junetina, jetra i srce Mast, svinjetina, guščje meso, slanina i šunka, pršut Zec, patka, brojleri, jaja, kokoši
Jesetra, iverak, štuka, alge, pastrva, oslić, losos, skuša, bakalar Haringe (marinirane i soljene), dimljena crvena riba, meso soma, kavijar Predstavnici rakova, lignje, šljake, smuđ, tuna, smuđ, šaran, iverak, jegulja
- Sir (prerađen i od kravljeg mlijeka), sirutka, kiselo vrhnje, vrhnje, kefir, sladoled, kozje mlijeko Skuta, svježi sir, sirevi od ovčjeg mlijeka
Sjemenke bundeve, orasi Makovi, pistacije, kikiriki lješnjaci, pinjoli, suncokretove sjemenke, bademi
Maslinovo i laneno ulje Maslac od kukuruza, sjemenki pamuka, soje i kikirikija Suncokretovo ulje, maslac, margarin, ulje jetre bakalara
Sojino mlijeko, sojin sir, pjegavi grah Grah (leća) Grašak (u mahuni), grah (soja, zeleni grašak, crni grah), grah (bijeli i šparoge)
Curry, peršin Vanilija, kečap, muškatni oraščić, crni papar, ocat (jabučni, bijeli, vinski), kiseli krastavci, marinada, cimet Lovorov list, šećer, kumin, kopar, senf, klinčići, džem i žele na bazi voća, sjemenke komorača, majoneza, hren, paprika, med i čokolada
- griz, tjestenina, kukuruz (u klipu, kaša, kruh), musli, pšenica (žitarice, kruh, sva peciva), zobene pahuljice i zobeni kolačići Ječmena krupica, heljdina krupica i heljdino brašno, ječmena krupica, raž, rižina krupica i rižine oblatne, proso, raženo brašno (kruh i kruh od njega)
Kupus (keleraba i brokula), potočarka, repa, feferon, pastrnjak, cikla (list), cikorija, špinat, bundeva, repa, batat, mljeveni krumpir. Kupus (bijeli, pekinški, cvjetača, prokulica, lisnati), krumpir, gljive, rabarbara Bkovače, tikvice, mladi luk, mrkva, rajčica i krastavci, cikla, šparoge, rotkvice i rotkvice, bukovača, zelena salata
Čaj od šipka, lipe, maslačka, peršina Čaj s gospinom travom, čičkom, podbjelom, jagodama Čaj od gloga, sladića, mente, maline, majčine dušice, valerijane, kamilice, ginsenga, ehinaceje
Jabuke, trešnje, šljive, trešnje šljive, smokve, suhe šljive Avokado, kupine, naranče, kokos, masline, jagode, mandarine, dinje Lubenica, ananas, žutika, banana, borovnica, trešnja, grožđe, grejp, borovnica, šipak, grožđice, kivi, brusnica, limun, malina, nektarina, breskva, ribizl, borovnica, kaki
- Votka, tinktura, konjak, kava, kola, limunada, crni čaj Zeleni čaj, pivo, vino (crno i bijelo).

Jelovnik za tjedan za osobe s prvom krvnom grupom

Doručak (prvi i drugi) Ručkovi i međuobroci Večera
ponedjeljak 1 doručak: heljda sa sojinim mlijekom, sojin sir, čaj od šipka.2 doručak: jabuka

Goveđi kotlet, salata od maslinovog ulja (brokula + mrkva)Užina: šaka oraha

Kuhana skuša, zelje
utorak 1 doručak: ječmena kaša, kuhano jaje (2 kom.), čaj od šipka.2 doručak: smokve

Povrće i janjetina na žaru, salata (špinat + listovi cikle)Užina: šaka oraha

Pečeni file pastrve s preljevom od limuna, salata (pečena cikla + maslinovo ulje)
srijeda 1 doručak: sojin sir, raženi kruh, jaje (2 kom.), čaj od šipka.2 doručak: salata (sjemenke bundeve + alge)

Pegasti grah s telećim pečenjem, zelena salata (mljeveni krumpir)Užina: sok od višanja

Pečenje štuke, biljna salata (poriluk + peršin + potočarka)
četvrtak 1 doručak: ječmena kaša sa sojinim mlijekom, sojin sir, čaj od šipka.2 doručak: šljive

Pečena puretina sa suhim šljivama, pirjana bundeva sa začinskim biljem, začinsko biljeUžina: šaka oraha

Pečeni iverak, slatki krumpir i šparoge
petak 1 doručak: rižina kaša, grejp (1/2), čaj od šipka.2 doručak: kaki

Dirjana jetrica s lukom, pirjano povrće (tikvice + paprika + mrkva)Ručak: šaka oraha

Filet slabo slane haringe, zelena salata (krastavac + rajčica)
subota 1 doručak: sojin sir, raženi kruh, breskve (2 kom).2 doručak: čaša soka od rajčice.

Goveđe srce s lukom i mrkvom, salata (keleraba + zelje). Užina: šaka badema.

Pečeni oslić, kuhani zeleni grašak, salata (rotkvica + krastavac + začinsko bilje).
nedjelja 1 doručak: kuhano jaje (2 kom.), sojin sir, raženi kruh, čaj od lipe.2 doručak: kivi

Goveđi kotleti, pire od tikve i mrkve, zelena salata. Užina: šaka lješnjaka.

Bakalar na pari, pirjano povrće, salata (suhe šljive + cikla).

Dijeta za krvnu grupu 2 "Farmer"

Dijeta za krvnu grupu 2
Dijeta za krvnu grupu 2

Autor dijete nositelje druge krvne grupe konvencionalno naziva "farmerima". U Americi su klasificirani kao tip A. Ova krvna grupa pojavila se nešto kasnije od prve skupine, kada su ljudi počeli manje lutati. Diljem svijeta oko 37,8% ljudi ima upravo drugu krvnu grupu. Predstavnici "farmera" imaju takve osobne kvalitete kao što su postojanost, brza prilagodba u novom timu, samodisciplina.

Glavne karakteristike "farmera":

  • Sposobnost brzog prilagođavanja promjenjivim uvjetima okoline. Dobra prilagodba promjeni prehrane.
  • Kod ishrane biljnom hranom (vegetarijanstvo) probavni sustav i imunitet funkcionirat će savršeno.
  • Probavni organi su dosta osjetljivi, imunološki sustav se nedovoljno odupire zaraznim bolestima. Živčani sustav nije uvijek stabilan.
  • Nisu isključene bolesti kao što su anemija, patologije jetre i žučnog mjehura, onkologija, srčani problemi, dijabetes melitus.

Poljoprivrednicima se preporučuje unos željeza, selena, kroma, kalcija i cinka. Za osobe s drugom krvnom grupom dobri su vitamini C, E, B. Korisni su pripravci koji sadrže bifidobakterije

"Poljoprivrednici" trebaju slijediti sljedeće preporuke:

  • Odbijte meso (osim puretine i piletine), jer je kiselost želučanog soka kod osoba s 2 krvne grupe smanjena. To uvelike komplicira proces probave proteina.
  • Meso ne daje "farmerima" energiju, ne ubrzava, već usporava metaboličke procese. Stoga se mast počinje nakupljati.
  • Prelazak na vegetarijansku prehranu normalizirat će imunološki sustav.
  • Ne možete jesti ljuta jela (papar, ocat, kečap), rajčice su zabranjene. Odbijanje treba biti od voća i bobica s kiselinom. Majoneza nije prikladna za osobe s drugom krvnom grupom, ljute začine ne smiju se dodavati hrani. Također morate odustati od slane ribe, krastavaca, kupusa (osim brokule), krumpira. Dozvoljeno je jesti mrkvu, luk i češnjak.
  • Svi fermentirani mliječni napitci se dobro apsorbiraju u tijelu (mliječni napitci su lošiji), mogu se koristiti nemasni sirevi, sir i svježi sir.
  • Da biste nadoknadili nedostatak proteina, prednost treba dati proizvodima od soje.
  • Možeš jesti jaja.
  • Čokolada i šećer su dopušteni, ali u ograničenim količinama.

Dijeta za osobe s drugom krvnom grupom: što treba i što ne treba

Možete jesti Ne jedi Neutralni proizvodi
Teletina, janjetina, junetina, kunić, svinjetina, pačje meso, mast, šunka, slanina i šunka Pileće meso, puretina, jaje
Šaran, svježa haringa, skuša, skuša, bakalar, pastrva, smuđ, losos riba Lignje, iverak, dimljena crvena riba, slana i ukiseljena haringa, som, iverak, som, kavijar Alge, štuka, tuna, grgeč, jesetra, šmek
Maslinovo i laneno ulje Kokos, sjeme pamuka, kukuruz, kikiriki, maslac Mast, margarin, sojino ulje, suncokretovo ulje, ulje jetre bakalara
Mlijeko, sladoled, kravlji sir, sirutka Kefir, kiselo vrhnje, svježi sir i svježi sir, ovčji sir, jogurt, kozje mlijeko
Grah (crni i soja), sir (sojin), mlijeko (sojin), grah (pjegavi), grah (sojin i crni), leća Navy grah Zeleni i zeleni grašak, bijeli i šparoge
senf Kečap, majoneza, ocat (jabučni, vinski, bijeli), crni papar Voćni želei i džemovi, vanilija, lovorov list, šećer, kumin, klinčići, peršin, curry, kopar, komorač, muškatni oraščić, čokolada, marinade, med, kiseli krastavci, paprika
Heljda i proizvodi od heljdinog brašna, raženi i raženi kruh, proizvodi od raženog brašna zobene pahuljice, rižine oblatne griz, tjestenina, krekeri, müsli, peciva, uključujući peciva i peciva, kruh (žitarice i integralni), pšenične pahuljice i pšenica, svi proizvodi od durum brašna Ječmena prekrupa, kukuruz, biserni ječam, rižina prekrupa, zobeni kolačići, ječam, pšenični kruh, kukuruzni škrob, proso
Kupus, brokula, korabica, bukovače, mladi luk, poriluk, potočarka, bundeva, jeruzalemska artičoka, špinat, radič, cikla, pastrnjak, repa, mrkva, luk Kineski kupus, crveni, bijeli, cvjetača, šampinjoni, paprika (slatka i ljuta), paradajz, rabarbara Krastavci, celer, zelena salata, cikla, rotkvica, šparoge, švedska kišnica, prokulice, tikvice
Čaj s gospinom travom, čičkom, glogom, ginsengom, ehinaceom, kamilicom, valerijanom, šipurkom Čaj od maline, lipe, jagode, mente, maslačka. Čaj od peršina, sladića, majčine dušice, stolisnika
Šljiva, ananas, brusnica, trešnja, borovnica, grejp, smokva, brusnica, limun, šljiva, trešnja, borovnica, jabuka Banane, naranče, žutike, masline, kokosi, mandarine, dinje Lubenica, avokado, grožđe, nar, grožđice, kivi, jagoda, ogrozd, nektarina, breskva, malina, kruška
Kava, crno vino, zeleni čaj Crni čaj, pivo, kola, limunada, tinkture, votka, konjak Bijelo vino

Jelovnik za tjedan za osobe s drugom krvnom grupom

doručak Ručak i popodnevni čaj Večera
ponedjeljak 1 doručak: heljdina kaša, raženi kruh, kefir i čaj od kamilice.2 doručak: jabuka

Pečeni šaran s umakom od limuna, brokula i mrkva pirjana sa šampinjonima, namočeni kiseli krastavciUžina: šaka oraha

Tuna, zelena salata (bijeli grah + zeleni grašak + šparoge)
utorak 1 doručak: rižini vafli, kuhana jaja, salata (jeruzalemska artičoka + špinat).2 doručak: 1/2 grejpa

Smuđ s povrćem na žaru, pireom od leće, začinskim biljem. Užina: šaka badema

Kuhani bakalar, alge
srijeda 1 doručak: ječmena kaša, sojin sir, raženi kruh.2 doručak: borovnice

Kuhana puretina, pire od bundeve sa rižom, salata (zelje + krastavac)Užina: šaka lješnjaka

Pečeni losos, tikvice i mrkva na žaru, začinsko bilje
četvrtak 1 doručak: ječmena kaša, sojino mlijeko, grožđice, kruška, čaj od gloga.2 doručak: ananas

Dirjana mrkva s gljivama i lukom, kruh od raženog brašna. Užina: šaka pinjola

Kuhani smuđ, kuhani zeleni grašak, kiseli kupus sa zelenim lukom
petak 1 doručak: kukuruzna kaša, jogurt.2 doručak: grožđe

Kuhana piletina, heljda, ukiseljeno povrće. Užina: šaka kikirikija

Pečena pastrva, grah (soja), zelena salata (zelje + repa)
subota 1 doručak: svježi sir sa suhim voćem, kruh, sok od višanja.2 doručak: maline.

Salata s mrkvom i jabukom, plodovi mora. Užina: sjemenke suncokreta

Pečena haringa, salata (krastavac + začinsko bilje)
nedjelja 1 doručak: zobene pahuljice, mlijeko (sojino), voćni žele.2 doručak: breskva

Pileće meso, tikvice s lukom, pire od graha, začinsko bilje. Užina: šaka indijskih oraščića.

Pečeni losos, pire od leće, kiseli kupus s graškom

Dijeta za 3. krvnu grupu "Nomad"

Dijeta za 3 krvnu grupu
Dijeta za 3 krvnu grupu

Ljude s trećom krvnom grupom autor svrstava u skupinu "nomada". U svijetu je oko 20,6% takvih predstavnika. U procesu evolucije stanovništvo se podijelilo na nekoliko rasa, što je rezultiralo pojavom treće krvne grupe (tip B). Imaju dobar imunitet i mogu jesti gotovo svaku hranu. Živčani sustav takvih ljudi vrlo je stabilan.

Ključne karakteristike nomada:

  • Stabilan imunitet, brzo prilagođavanje promjenama u jelovniku, visoka prilagodljivost promjenjivim uvjetima okoline.
  • Ako "nomadi" jako odstupaju od prehrane, moguć je razvoj autoimunih bolesti. Takvi su ljudi osjetljivi na rijetke infekcije.
  • Moguć razvoj bolesti kao što su multipla skleroza, autoimune bolesti.

Osobe s krvnom grupom 3 trebaju uzimati magnezij, sladić i lecitin.

Nomadi bi se trebali pridržavati sljedećih smjernica:

  • Kako ne biste dobili višak kilograma, morate prestati jesti heljdu, kukuruz i kikiriki. Nemojte jesti sjemenke sezama. Ako ovi uvjeti nisu zadovoljeni, inzulin se proizvodi slabo, što dovodi do usporavanja metaboličkih procesa, povećanog umora i pretilosti.
  • Nemojte se zanositi pšenicom jer ona usporava metaboličke procese. Štoviše, ne može se kombinirati s drugim zabranjenim žitaricama, što će samo pogoršati situaciju.

Dijeta za osobe s trećom krvnom grupom: što treba i što ne treba

Što možete jesti Što ne jesti Neutralni proizvodi
Jaja, meso kunića, janjetina Piletina, svinjetina, patka, guska, šunka, šunka, slanina Puretina, teletina, kravlje meso, mljevena junetina, jetrica
Skuša i ukiseljena haringa, oslić, bakalar, štuka, smuđ, skuša, salmonidi, iverak, jesetra, iverak, pastrva, brancin Morske alge, kavijar, dimljeni losos, svi rakovi, jegulja Svježa i slana haringa, šaran, riječni smuđ, tuna, som
Maslinovo ulje Ulje od sjemenki pamuka, kikirikija, kokosa, kukuruza, suncokreta, soje, margarina Laneno ulje, maslac, ulje jetre bakalara
Kiselo vrhnje, svježi sir i skuta, jogurt, kefir, kozje mlijeko, ovčji sir Sladoled Vrhnje, sirevi od punomasnog kravljeg mlijeka, kravlje mlijeko, topljeni sir, sirutka, kazein
Mak Sjemenke bundeve, kikiriki, pinjoli, suncokretove sjemenke, lješnjaci, pistacije orasi, bademi
Hren, curry, peršin Majoneza, cimet, kečap Ocat (bijeli, vinski, jabučni), šećer, čokolada, voćni želei i džemovi, muškatni oraščić, med, vanilija, cimet, klinčići, korijander, lovorov list, kumin, paprika, kopar
Zobena kaša, zobene pahuljice i zobeni kolačići, riža i rižini vafli, proso, pšenični kruh Kukuruz (zrno, pahuljice i brašno), muesli, pšenica, raž, svi proizvodi od pšenice i raženog brašna, heljda, biserni ječam, ječmena krupica i svi proizvodi od brašna na bazi ove krupice Proizvodi od durum pšeničnog brašna, krekeri, ražena peciva i medenjaci, tjestenina, griz
Soja i tamnoputi grah Leća, pjegavi grah, crni grah Sojino mlijeko i sir, šparoge i bijeli grah, zeleni grašak i zeleni grašak
Brokula, prokulica, cvjetača, raštika, crveni i bijeli kupus, blitva, potočarka, paprika (i slatka i ljuta), mrkva, slatki krumpir Bundeva, krumpir, rotkvica, rajčica, rotkvica, rabarbara Krastavci, zelena salata, cikla, špinat, tikvice, luk i perje, poriluk, korabica, repa, pastrnjak, mljeveni krumpir, gljive, cikorija
Čaj od maline, čaj sa sladićem, peršinom, šipkom, ginsengom Čaj od lipe, čaj od podbjela Čaj od kamilice, maslačka, mente, jagode. Čaj od maslačka, stolisnika, majčine dušice, ehinaceje, gloga, gospine trave i valerijane
Zeleni čaj Cola, limunada, votka, bitter, konjak Pivo, kava, bijelo i crno vino
Cola, ananas, jabuka, grožđe, trešnja šljiva, brusnica, šljiva, brusnica, banana, grožđe Masline, kaki, žutika, avokado, šipak Kivi, jagode, ogrozd, smokve, maline, breskve, limun, nektarine, borovnice, ribizle, trešnje, suhe šljive, lubenice, trešnje, naranče, grejpfrut, kupine, grožđice, borovnice, dinja, kruške, kupine

Jelovnik za tjedan za osobe s trećom krvnom grupom

Doručak i drugi doručak Ručak i popodnevni čaj Večera
ponedjeljak 1 doručak: kokošje jaje (2 kom.), svježi sir sa grožđicama, kruh od pšeničnog brašna2 doručak: jabuka

Pečena janjetina, rižin griz, salata (maslinovo ulje + batat)Užina: šaka badema

Iverak, pečen u pećnici, povrće na žaru
utorak 1 doručak: mliječna juha s rezancima, sok od ananasa2 doručak: naranča

Zec u umaku od vrhnja, pire od zelenog graška, salata (kupus + mrkva)Užina: šaka oraha

Zobeni kolačići s kefirom, breskva
srijeda 1 doručak: složenac od svježeg sira, pavlaka, jaje, salata (krastavac + začinsko bilje)2 doručak: višnje

Juha od gljiva, salata (kupus + začinsko bilje), pšenični kruhUžina: jogurt

Oslić, vinaigrette
četvrtak 1 doručak: palačinke od svježeg sira sa vrhnjem, 1/2 naranče, kruh od pšeničnog brašna2 doručak: banana

Kuhana junetina, kuhani grah (bijeli), sok od mrkve i jabukeUžina: kefir i bobičasto voće

Pečene skuše, salata (jabuka + orasi + cikla)
petak 1 doručak: kajgana, pšenični kruh, sir2 doručak: sušeno voće (suhe marelice i grožđice)

Juha s purećim srcima, voćni jogurtUžina: banana

Buhani file pastrve, pirjano povrće (mrkva, luk, tikvice)
subota 1 doručak: zobena kaša, pšenični kruh, sir2 doručak: kruška

Riblja juha, kuhana riža, salata (krastavac + začinsko bilje)Užina: šaka oraha

Kupus punjen mljevenom junetinom, kupus salata
nedjelja 1 doručak: kajgana, jogurt, pšenični kruh2 doručak: sok od mrkve

Pečena teletina u foliji, grilovano povrće, salata (zelje + kineski kupus)Užina: šaka badema

Pečeni bakalar, soja, salata od batata

Dijeta za krvnu grupu 4 "Mješoviti tip"

Dijeta za 4 krvnu grupu
Dijeta za 4 krvnu grupu

Autor dijete predstavnike 4. krvne grupe svrstava u mješoviti tip. Takvih ljudi u svijetu nema više od 8%. Imaju nizak imunitet, slab probavni sustav. Takvim ljudima odgovara mješovita prehrana "nomada" i "lovaca".

Karakteristike "mješanaca":

  • Imunološki sustav, iako vrlo fleksibilan, istovremeno je osjetljiv na razne infekcije. Prisutne su prednosti i "nomada" i "lovaca".
  • Probavni sustav je prilično slab.
  • Postoje rizici od razvoja bolesti kao što su anemija, onkologija, bolesti srca. Osobama s 4 krvne grupe preporučuje se uzimanje vitamina C, cinka, selena, gloga, valerijane, ehinaceje.

Ako osoba ima 4 krvnu grupu, mora se pridržavati sljedećih preporuka:

  • Kiselost želučanog soka može biti smanjena, ali priroda je takve ljude programirala da jedu meso (mješovitog tipa A i tipa B). Stoga, unatoč činjenici da možete jesti meso, tijelo ga neće moći u potpunosti razgraditi. Kao rezultat toga, nakuplja se višak kilograma.
  • Kako biste spriječili pretilost, morate jesti što više tofua i povrća.
  • Osobama s mješovitim tipom savjetuje se da prestanu jesti kukuruz, heljdu, mahunarke.
  • Pšenica možda neće dovesti do punog debljanja kod mješovitih ljudi, no treba je konzumirati u ograničenim količinama.

Dijeta za osobe s četvrtom krvnom grupom: što treba i što ne treba

Što jesti Što ne jesti Neutralni proizvodi
zec, janjetina, puretina Pileće meso, srce, šunka, svinjetina, šunka, patka, junetina i mljevena junetina, teletina, guščje meso, slanina Jetrica, jaje, mast
Štuka, bakalar, smuđ, losos, pastrva, kavijar, brancin, jesetra, skuša, skuša Marinirana i slana haringa, oslić, lignje, dimljeni losos, iverak, lignje, svi rakovi, jegulja Riječni smuđ, svježa haringa, šaran, som, čamac, som, morska trava
Maslinovo ulje Suncokretovo, kukuruzno, maslac, kokosovo, ulje sjemenki pamuka, margarin Laneno sjeme, soja, kikiriki, ulje jetre bakalara
Ovčji sir, skuta, kiselo vrhnje, svježi sir, jogurt, kozje mlijeko, kefir Topljeni sir, vrhnje, sladoled, punomasno mlijeko Sirutka, kravlji sir, mlijeko bez masnoće
Orasi, kikiriki, mak Sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve, lješnjaci Bademi, pinjoli, pistacije
Riža, rižini vafli, raženi kruh, raženo brašno, raženi kruh, zobene pahuljice, zobene pahuljice, proso Kukuruz (brašno, žitarice, pahuljice, škrob), heljda (brašno i žitarice) Zobeni keksi, krekeri, raženi medenjaci, kruh (pšenični, integralni), pšenične pahuljice, muffini, bagels, ječmena krupica, griz, tjestenina, muesli, durum pšenično brašno
Grah (mornarski, pjegavi, soja), leća crni grah Mah (šparoge, bijeli), sir i mlijeko (sojin), grašak (zeleni i zeleni)
peršin, hren, curry Ocat (vinski, bijeli, jabučni), kečap, crni papar, kiseli krastavci i kiseli krastavci Lovorov list, komorač, paprika, kopar, kumin, klinčić, senf, cimet, korijander, med, majoneza, šećer, voćni džem i žele
Grejp, limun, kivi, ogrozd, grožđe, trešnje, smokve, trešnje šljive, jabuke, kokos, šljive, trešnje, brusnice Naranča, banana, avokado, kaki, šipak, žutika Masline, mandarine, maline, ribizle, breskve, nektarine, borovnice, borovnice, lubenice, jagode, suhe šljive, grožđice, borovnice, kupine, dinje
Krastavac, pastrnjak, lišće cikle, batat, brokula, kupus (lisnati i cvjetača), ljuta i slatka paprika, potočarka Rotkvica, rabarbara, zelena salata, rotkvica , korabica, krumpir
Kava i zeleni čaj Cola, crni čaj, konjak votka, likeri Bijelo i crno vino, pivo
Čaj od kamilice, čaj od jagode, sladića, šipka, ginsenga, gloga i čička Čaj od lipe, čaj od podbjela Čaj od maslačka, maline, metvice, peršina, valerijane, majčine dušice, stolisnika.

Jelovnik za tjedan za osobe krvne grupe 4

Prvi i drugi doručak Ručak i popodnevni čaj Večera
ponedjeljak 1 doručak: ovčji sir, jogurt od višanja, raženi kruh2 doručak: jabuka

Dinjana jetrica, kuhani šareni grah, zeleni čajUžina: šaka kikirikija

Jesetra na peći, pirjana brokula, salata (maslinovo ulje + krastavci, potočarka)
utorak 1 doručak: svježi sir s grožđicama, rižini vafli, začinsko bilje2 doručak: 1/2 grejpa

Juha od smuđa, mrkve i luka, pire od leće, salata (blitva + celer)Užina: šaka badema

Pečena janjetina, povrće na žaru, soja
srijeda 1 doručak: kajgana, raženi kruh2 doručak: brusnice s ogrozdom

Pureći paprikaš s tikvicama i lukom, začinskim biljem, zelenom salatom (mrkva + crveni kupus)Užina: šaka badema

Brancin na žaru, kuhani krumpir, zelena salata (krastavac + rajčica + začinsko bilje)
četvrtak 1 doručak: svježi sir sa grožđicama, raženi kruh2 doručak: nektarina

Juha od povrća, prženi bakalar, salata (repa + zelje)Užina: šaka pinjola

Pečeni kunić s pireom od rajčice, salata (svježe začinsko bilje + korabica)
petak 1 doručak: kuhano jaje, kefir, raženi kruh, čaj od šipka2 doručak: jabuka

Pečena pastrva, pirjane bukovače s brokulom i mrkvom, namočeni kiseli krastavciUžina: šaka oraha

Pečeni som, salata (brokula + slatka paprika)
subota 1 doručak: kajgana, raženi kruh, 1/2 grejpa2 doručak: ribizle

Juha od povrća, pečena haringa, salata (zeleni grašak, šparoge, potočarka)Užina: šaka pistacija

Pečena janjetina, kuhana riža, salata (pečena cikla + češnjak + suhe šljive)
nedjelja 1 doručak: jogurt, sir, raženi kruh2 doručak: naranča

Buhana puretina, kuhana bundeva s rižom, salata (krastavac + začinsko bilje)Užina: šaka lješnjaka

Pečeni losos, grilovana mrkva s tikvicama, zelje

Utječu li Rh pozitivni i Rh negativni faktori na prehranu?

U velikoj većini slučajeva ljudi imaju pozitivan Rh faktor krvi. Negativan je samo kod 17% ljudi diljem svijeta. Vrijedno je napomenuti da za njih neće biti razlike u prehrani. Jelovnik se bira isključivo prema krvnoj grupi.

Preporučeni: